Мед: сколько и зачем
Если жизнь без сладкого бессмысленна, но вы цените здоровье, заменяйте сахар медом. Мед содержит витамины, минералы, антиоксиданты и ферменты — питает и защищает организм. Местный мед помогает справиться с аллергией.
Ешьте мед, чтобы:
1
Укрепить иммунитет
Органический мед состоит на 80% из фруктозы и глюкозы, 18% — воды, 2% — витаминов и минералов. Содержит кальций, медь, железо, цинк. Мед побеждает грипп, кашель и простуды. Растворите 1-2 столовые ложки меда в теплой воде — пейте ежедневно, чтобы защитить организм от бактерий и стимулировать иммунную систему.
2
Избавиться от токсинов и лишнего веса
Мед очищает печень, выводит токсины и жиры из организма. Каждое утро перед завтраком выпивайте стакан воды с медом и лимонным соком.
3
Снизить риск сердечных заболеваний
Мед с корицей оживляет артерии и вены, снижает уровень холестерина в крови на 10%. Регулярное употребление — меньший риск инфарктов и инсультов.
4
Улучшить пищеварение
Мед состоит из связанных молекул фруктозы и сахарозы, которые питают клетки кишечника — важно для пищеварения и профилактики запора.
5
Подзарядиться энергией
Мед — источник сил: в столовой ложке 64 калории и 17 грамм углеводов. Во время физических тренировок мед питает мышцы и предупреждает усталость. Неизрасходованная глюкоза и фруктоза откладывается в печени в виде гликогена — запаса энергии.

Домашний энергетик:
Смешайте ¼ чашки меда, ⅓ чашки лимонного сока, ½ столовой ложки морской соли, 8 чашек воды. Охладите и берите на тренировку.
6
Очистить кожу
Мед справится с микробами и грибками, снимет воспаление и сухость. Нанесите органический мед на кожу и оставьте на ночь. Утром смойте.
Сколько можно
При сбалансированной диете до 10 чайных ложек каждый день. Если питаетесь жирной пищей и не ходите в спортзал, в 2 раза меньше. Не переусердствуйте, чтобы сберечь зубы, желудок и давление.
Made on
Tilda