Обычные вещи, которые могут разрушить вашу печень
Печень — самый большой внутренний орган человека, и, конечно же, один из важнейших. Все, что человек ест, обрабатывается печенью, и лишь затем питает весь организм. По факту у печени около 500 функций, важнейшие из них: обмен веществ, пищеварение, удаление токсинов и сохранение питательных веществ. Вот как уберечь печень от болезней:
Сахар
Много сахара вредно не только для зубов — печень тоже страдает. Фруктоза — вид сахара, из которого печень делает жир. Продукты с высоким содержанием фруктозы приводят к чрезмерному скоплению жиров и в результате ожирению печени. Исследователи считают, что вреда от сахара не меньше, чем от алкоголя. Это причина отказаться от конфет, печенья и газировки — или хотя бы свести количество сладкого к минимуму.
Алкоголь
О том, что слишком много алкоголя — очень вредно для печени, вы точно знали. Но на деле, не надо быть алкоголиком, чтобы разрушить свою печень. Не более одного напитка для дам и двух для господ. Вот некоторые безвредные порции: 150 мл вина, 350 мл пива и 30 мл водки.
Безалкогольные напитки
Исследователи говорят, что у людей, которые пьют много безалкогольных напитков, чаще встречается неалкогольная жировая болезнь печени. Правда, пока не доказано, что виной тому именно напитки. В любом случае, большинство из них не слишком полезны — пейте воду.
Ожирение
Лишний вес сопровождается скоплением жира в печени, что приводит к неалкогольной болезни печени и затем отеку. Медленно и постепенно здоровая ткань уступает рубцовой — циррозу. Чтобы этого избежать, питайтесь правильно и регулярно занимайтесь спортом.
Витаминные добавки
Организму нужны витамины, поэтому нужно есть свежие фрукты и овощи, особенно красные, оранжевые и желтые. А вот с добавками могут быть проблемы: в частности печени вредит излишний витамин А и травяные добавки. Лучше проконсультируйтесь сначала с доктором — вероятно, добавки вам не нужны.
Made on
Tilda