Витамин D защищает от рака
Чаще гуляйте на улице. Японские исследователи утверждают, что витамин D, получаемый преимущественно от солнечных лучей, защищает от рака.
Витамин D помогает усваивать кальций, а также поддерживает иммунную систему, мышцы и укрепляет нейронные связи. Основной источник — солнечный свет, поэтому витамин D еще называют «витамином солнца». Дополнительные источники: лосось, тунец и сыр — плюс, конечно, пищевые добавки.

Предыдущие исследования показали, что низкий уровень витамина D увеличивает риск некоторых типов рака и что повышение уровня витамина может все исправить. Но эти исследования были недостаточно полными в этническом плане.

На этот раз исследователи проанализировали данные более 30 000 японцев в возрасте от 40 до 69 лет. За ними наблюдали 16 лет, в том числе регулярно брали анализ крови на уровень витамина D.

За период наблюдения выявили 3301 новый случай рака. Риск заболеть был выше на 20% у тех, чей уровень сочли «низким» по сравнению с остальными участниками. Процент сохранился даже после учета других возможных факторов: возраст, вес, рост, физическая активность, курение, употребление алкоголя.

Изучая отдельные типы рака, исследователи обнаружили, что более высокий уровень витамина D связан с меньшим на 30-50% риском развития рака печени, причем в первую очередь у мужчин. В то же время, ученые не нашли никакой связи между витамином D и раком легких или раком предстательной железы.
Made on
Tilda