Упражнения так же полезны, как и лекарства от кровяного давления?
По словам исследователей, посещение тренажерки так же полезно, как и прием лекарств для снижения кровяного давления. Правда, лучше и то и другое! Рассказываем подробности:
Ученые нашли «убедительные доказательства», что сочетание тренировок на выносливость и на сопротивление – эффективный способ снизить высокое давление. Но прописанные врачом лекарства бросать пока не стоит.

Новое исследование было опубликовано 18 декабря в Британском журнале спортивной медицины.

Ученые проанализировали данные 197 клинических испытаний, в которых оценивалось влияние структурированных тренировок на систолическое артериальное давление. Для сравнения взяли еще 194 исследования, в которых изучалось влияние лекарств. Всего в исследованиях приняли участие около 40 000 человек.

В целом, артериальное давление было ниже у людей, которые принимали лекарства. Тем не менее, для людей с давлением 140 и более мм рт. ст. упражнения были столь же эффективны, как и большинство лекарств. Эффективность упражнений возрастала, когда порог поднимали.

Упражнения включали ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и силовые тренировки. Доказано, что физические тренировки на любом уровне риска сердечно-сосудистых заболеваний продлевают жизнь и снижают риск инфаркта и инсульта.
Made on
Tilda