Сладкая газировка убивает сердце. Пейте простую воду
Люди, которые регулярно пьют сладкую газировку, соки и спортивные напитки, часто умирают из-за проблем с сердцем. Не будьте как эти люди! Рассказываем, почему не стоит пить сладкое каждый день:
Новое исследование показало, что чем больше сладких напитков люди пьют, тем выше риск смерти из-за проблем с сердцем.

Результаты основаны на данных более чем 110 000 медицинских работников, за которыми наблюдали с 80-х годов. За это время почти 7 900 человек умерли от болезней сердца или инсульта.

Участники, которые пили газировку по крайней мере два раза в день, были на ⅓ более склонны к смерти от сердечных заболеваний или инсульта по сравнению с теми, кто редко пил сладкое.

Это не только потому, что вторые лучше следили за своим здоровьем. Риск остался даже после того, как исследователи учли диету и привычки участников.

Люди, которые регулярно пили сладкое, обычно ели больше красного мяса и сахара, меньше фруктов и овощей, меньше занимались спортом, больше весили и чаще курили.

Исследователи советуют пить просто воду и избегать сахар в напитках. Если вода не сильно по вкусу, добавьте ломтик лимона, апельсина или лайма – это божественно! Вместо сахара можно добавлять сахарозаменители – тоже вредно, но не так сильно.
Made on
Tilda