Это правда: возраст по ощущениям важнее реального
Субъективный возраст – то, как человек себя чувствует – сильнее связан с физическим здоровьем, благополучием и продолжительностью жизни, чем цифра в паспорте. И этот возраст можно изменить!
В 20 лет люди более открыты к изменениям и даже жаждут их, более живые и более общительны. В 30, 40 или 50 личность меняется. Человек начинает планировать, обдумывать решения и обострять самодисциплину.

Ученые считают, что лучше бы не зацикливаться на «взрослой жизни» и добавить немного веселья.

Новое понимание процесса старения заняло десятилетия. Ранние исследования, обозначающие разрыв между субъективным и реальным возрастом, появились в 1970-х и 1980-х годах. Сейчас исследований на эту тему очень много. Последние 10 лет ученые в основном изучили психологические и физиологические последствия расхождения реального возраста и ощущений.

Одна из самых интригующих сторон исследования – как субъективный возраст взаимодействует с личностью. Принято, что люди склонны к созреванию по мере взросления – становятся более закрыты в общении и менее открытыми для новых переживаний. Но для молодых по самоощущению людей это не работает: они остаются общительными, открытыми к новым вещам и при этом мудрее из-за большого жизненного опыта.

Чувство моложе своих лет также, похоже, связано с меньшим риском депрессии и лучшим психическим благополучием. Это также означает лучшее физическое здоровье, в том числе меньший риск деменции и меньшие шансы попасть в больницу в общем.

Янник Стефан из Университета Монпелье изучил данные трех предыдущих исследований, которые вместе охватили более 17 000 участников.

Большинство людей чувствовали себя на восемь лет моложе своего фактического возраста. Но некоторые чувствовали, что они постарели – последствия были серьезными. Чувство на 8-13 лет старше привело к повышенному на 18-80% риску смерти и увеличению бремени болезней.

Механизм, связывающий физическое и психическое благополучие с субъективным возрастом, действует в обоих направлениях. Чувствуя себя подавленным, забывчивым и физически уязвимым, человек также чувствует себя старше.

Чтобы вернуть немного веселья во взрослую жизнь, ученые рекомендую взять под контроль свою жизнь (это очень важно как на работе, так и дома!), больше заниматься спортом, путешествовать и проводить время с друзьями.
Made on
Tilda