Сидение связано с риском смерти от 14 болезней
Если вы проводите сидя 6 или более часов ежедневно, ваш риск ранней смерти выше на 19% по сравнению с людьми, которые сидят менее 3 часов каждый день. Двигайтесь побольше!
Исследование Американского онкологического общества показало, что сидение может убить 14 способами: рак, ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет, болезнь почек, самоубийство, болезнь легких, в т.ч. хроническая обструктивная болезнь (ХОБЛ), болезнь печени, язва и заболевания пищеварения, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, нервные и костно-мышечные расстройства.

Исследование не доказывает причинно-следственную связь между сидением и каждой из этих болезней. Возможно, люди, которые проводят много времени на диване или за рабочим столом, также имеют другие вредные привычки, влекущие какие-то из этих заболеваний.

Доказано, что длительное сидение связано с более высоким уровнем триглицеридов, сахара в крови, артериального давления и инсулина, а также с воспалением из-за ожирения. Это отчасти объясняет связь со смертью от болезни сердца, печени, почек, а также от рака, диабета и ХОБЛ.

Для исследования использовали данные 128 000 мужчин и женщин, которые участвовали в другом исследовании Американского онкологического общества. В начале все были свободны от хронических заболеваний. За 21 год наблюдения около 49 000 человек погибли.

Цифры сильно отличались для разных болезней: начиная с риска смерти в 10% от рака до 60% от костно-мышечных болезней.

По данным отдельного австралийского исследования, 90% нерабочего времени люди проводят малоподвижно, и более половины этого времени за телевизором или компьютером.
Главный вывод – больше двигайтесь. Чем меньше вы сидите, тем лучше. 2 минуты активности после часа сидения могут улучшить уровень холестерина, уровень сахара в крови и артериальное давление
Альпа Патель, ведущий исследователь
Made on
Tilda