Ночные смены и ДНК
Когда человек работает ночью, у организма меньше шансов восстановить поврежденную за день ДНК — так говорят исследователи. Организм выводит меньше вещества 8-оксо-dG, способность к восстановлению ДНК снижается. Пока это только теория, но раньше ночные смены связали с повышенным риском ожирения, диабета, сердечных заболеваний и рака. Рассказываем, почему не стоит работать ночью:
Повреждения ДНК возникают, когда организм нормально работает — это естественно.

Вещество 8-оксо-dG — наиболее частая форма повреждений. Здоровый организм выводит 8-оксо-dG с мочой и восстанавливает поврежденную ДНК. Таким образом, чем меньше вещества выводиться, тем хуже восстанавливается ДНК. Со временем повреждения приводят к раку.

Ученые говорят, что весь процесс, возможно, вызван низким уровнем мелатонина — гормон, который регулирует "внутренние часы". Когда темно, мозг высвобождает мелатонин. Если человек работает ночью, уровень мелатонина низкий.

Результаты исследования опубликовали 26 июня в журнале Occupational & Environmental Medicine. Исследователи изучили 50 медицинских работников, которые работали в ночные смены. Уровни 8-оксо-dG были ниже во время ночной работы по сравнению с ночами, когда участники спали.

Эти результаты подкрепляют предыдущее исследование. Ученые обнаружили, что уровень 8-оксо-dG во время дневного сна ниже по сравнению с ночным. Тогда же заметили, что низкий уровень мелатонина связан с низким уровнем 8-оксо-dG.
Что делать
Точно не надо принимать добавки мелатонина: исследователи не уверены, как это повлияет на организм. К тому же, мелатонин делает человека вялым и неуклюжим — на работе не пригодиться. Лучше питайтесь правильно и занимайтесь спортом. У здорового организма больше сил противостоять повреждениям.
Made on
Tilda