Как бег связан со здоровьем мозга
Новое исследование показало, что упражнения для ног очень важны для здоровья мозга, так как помогают, например, производить новые нейроны. Рассказываем, как поддерживать ноги и мозг в форме:
В последнее время все больше исследований фокусируются на влиянии физической активности на здоровье мозга. Например уже доказано, что упражнения вызывают нейрогенез – образование новых нервных клеток, а также противодействуют старению гиппокампа – области, отвечающей за память и обработку информации.

В новом исследовании рассмотрели влияние низкой физической нагрузки на нервные стволовые клетки – строительные материалы для нейронов и всех остальных клеток мозга.

Ученые ограничивали физическую нагрузку на задние лапы мышей в течение 28 дней. В то же время контрольная группа могла заниматься чем угодно. В конце периода исследователи проверили субъединичную область мозга мышей – место, где стволовые клетки превращаются в нейроны.

Исследование показало, что ограничение физической активности уменьшило количество нервных стволовых клеток на 70% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, мыши, чью активность ограничили, имели недоразвитые нейроны и олигодендроциты – клетки, основная роль которых заключается в защите нейронов.

Вывод из этого исследования – упражнения, особенно весовые, для ног помогают создавать новые здоровые нейроны, что в свою очередь помогает, например, справиться со стрессом и жизненными трудностями. Кроме бега, к весовым упражнениям относятся танцы, походы, альпинизм и даже прогулки.
Made on
Tilda