Регулярные упражнения омолаживают на 20-30 лет
У людей за 70, которые регулярно тренировались последние несколько десятков лет, сердце, легкие и мышцы в той же форме, что и у 40-летних – это результаты нового исследования. Пойдем в тренажерку!
Ученые из Государственного университета Болл в Манси, США оценили физическое состояние людей за 70, которые регулярно тренируются последние несколько десятилетий. Для сравнения команда взяла показатели также у сидячих сверстников и у здоровых 20-летних людей.
Мы увидели, что у людей, которые тренируются год за годом, общее состояние здоровья лучше. У этих 75-летних мужчин и женщин сердечно-сосудистое здоровье 40-45-летних
— Скотт Траппе, ведущий исследователь
Исследователи работали с тремя группами: 21 мужчина и 7 женщин за 70, которые регулярно тренировались; 10 мужчин и 10 женщин за 70, которые вели сидячий образ жизни; здоровые 10 мужчин и 10 женщин 20 лет, которые тренировались.

Участники первой группы рассказали, что тренировались всю жизнь и до сих пор часто делают упражнения. В среднем они занимаются спортом 5 дней в неделю в общей сложности около 7 часов.

Показатели здоровья сердца, легких и мышц мужчин и женщин из первой группы выглядят так же, как и у здоровых людей, которые на несколько десятков лет моложе, рассказали исследователи.
Made on
Tilda