Кто живет дольше — «совы» или «жаворонки»?
Как правило у сов здоровье похуже и живут они меньше. У людей, которые поздно ложатся и с трудом просыпаются, риск ранней смерти на 10% выше, чем у жаворонков. Будьте, как жаворонки!
Выводы основаны на исследование, в котором изучили 433 000 британских взрослых. Их отнесли к трем категориям: жаворонки, совы, умеренные жаворонки и умеренные совы. Четверть участников попали в категорию жаворонков, и около 9% были определенно совами.

Ученые следили за состоянием здоровья участников 6,5 лет, чтобы выяснить, связаны ли соматические модели с повышенным риском смерти и болезней. Связаны!

За период наблюдения совы умирали чаще по сравнению с жаворонками, даже после того, как результаты подчистили от других факторов риска для здоровья. У ночных сов также был в два раза выше риск психологических расстройств, на 30% выше риск диабета, на 23% — проблем с желудком, на 22% — респираторных заболеваний.

У исследователей есть несколько теорий о том, почему у сов плохое здоровье. Возможно, люди, которые поздно ложатся, более склонны к алкоголю сигаретам и наркотикам.

Еще одна версия: на здоровье сказывается тот факт, что внутренние часы сов противоречат остальному миру. Им также приходится вставать на работу в 7:00! Это несоответствие может привести к проблемам в долгосрочном плане. Например, время еды и сна влияет на количество инсулина и, соответственно, на риск диабета.

Исследователи советуют ночным совам потихоньку приспосабливаться к миру жаворонков. Постепенно сдвигайте время сна на несколько десятков минут — сразу на 2-3 часа точно не выйдет.
Made on
Tilda