Легкая физическая активность снижает риск смерти на 11%
Новое исследование из Каролинского института в Стокгольме, Швеция, предполагает, что легкая физическая активность может принести больше пользы для здоровья, чем считалось раньше.
Для исследования ученые проанализировали данные 851 участника. Данные о физической активности собирали с помощью акселерометров Actograph, а о смертности узнавали из шведских реестров. В среднем за участниками наблюдали 15 лет.

За время наблюдения 79 участников умерли: 24 от сердечно-сосудистых заболеваний, 27 от рака и 28 от других причин.

Когда проанализировали данные о причине смерти, исследователи обнаружили, что легкая физическая активность была связана со снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, от всех причин — на 11%.

10 минут умеренных или интенсивных упражнений вместо сидения за столом были связаны со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 38%, тогда как 30 минут упражнений в день снижали риск на 77%.

Это приятный сюрприз для тех, кто полагает, что обязательно ходить в спортзал или, по крайней мере, бегать, чтобы получить выгоду для здоровья. Исследование особенно важно, потому что оно объективно оценивало физическую активность с использованием трекеров движения, а не самоотчетов, как обычно делали до этого.
Made on
Tilda