Как остановиться и расслабиться
Если у полицейского в Нью-Йорке случиться сердечный приступ на работе или дома, работодатель выплатит компенсацию: работа = стресс. Из-за стресса страдают сосуды, сердце и дыхание. Сегодня бежим от работы, пробок и неприятностей, чтобы расслабиться. Вот что понадобится:
Растения
Очищают воздух в помещении, снижают кровяное давление и успокаивают. Вооружитесь алоэ, английским плющом, фикусом, спатифиллумом, сансевиерией и хамедореей. Ну, или гуляйте в лесу, если лень ухаживать.
Прогулка
Гуляйте в парке. Ходьба погружает тело в транс из-за рефлекса «непроизвольного внимания» — это когда раздражитель (ходьба) удерживает внимание, но в то же время отражается. Прогулка освежает мозг и избавляет от лишних калорий.
Кофеин
Стимулирует выработку феромонов, вызывает чувство эйфории и счастья. 3 чашки кофе справятся со стрессом, беспокойством и депрессией.
Собака
Собаку нужно кормить, выгуливать и купать — поможет отвлечься. С собакой в квартире уютнее и спокойнее.
Медитация
Посидеть со скрещенными ногами и отдохнуть — простой способ расслабиться. Хотя не обязательно со скрещенными ногами, как удобно — так и садитесь. Медитация уменьшает частоту сокращений сердца, снижает артериальное давление и помогает уснуть.
Ванна
Вы видели это по телевизору. Утомленная девушка зажигает свечи, наливает бокал вина, оттягивает волосы назад и погружается в пузырьковую ванну. Это работает не только с девушками из кино. Берите свечи, вино и бомбы для ванн — будет чертовски приятно. Горячая ванна перед сном поможет заснуть и восстановить силы.
Изоляция
Никакой работы на выходных: мир подождет и босс вместе с ним. Грань между работой и отдыхом избавит от вечной усталости. Отключите телефон и компьютер. Из-за непрерывной работы перед светящимися экранами страдают глаза и сон. Не пользуйтесь девайсами за час до сна — жить станет приятнее.
Made on
Tilda