Наука: как не стареть
Тест на психологический возраст не сделает моложе, и возраст все-таки не просто цифры.
От ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов в 2015 умерло 15 млн человек. Диабет убил 1,6 млн в 2015, для сравнения — в 2000 до 1 млн. От болезни Альцгеймера за 2015 умерло 1,55 млн — это 7 место в топ-10 причин смерти, хотя в 2000 в первую десятку болезнь не вошла. Причина этих болезней — старение организма. Разбираемся, что такое теломеры и как помогут не стареть.
Что это такое
Теломеры — часть ДНК на концах хромосом. Представляйте, как пластиковые наконечники шнурков для обуви, которые не дают расплетаться. Теломеры работают так же: предотвращают изнашивание и спутывание хромосом. Без теломеров генетическая информация повредится, а это приведет к сбою в работе клеток. Чем чаще сбои, тем слабее клетка.

Каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся короче. После N лет слияния и деления теломеры слишком коротки, чтобы снова делиться. Неспособные к делению клетки становятся неактивными, умирают или продолжают делиться — аномально и опасно. С возрастом клетки выходят из строя, другие не заменяют их место — организм разрушается вслед за клетками.
Как теломеры влияют на здоровье и старение
Исследователи собрали образцы слюны и медицинские книжки 100 000 участников. После анализа заметили, что чем короче теломеры, тем выше риск смерти. Фактор образа жизни: курение, алкоголь, спорт — учтен. У 10% участников с самыми короткими теломерами риск умереть в течение 3 лет выше на 23%, чем у остальных. Один нюанс: исследователи пока не исключают вариант, что теломеры — такой же признак старения, как и седые волосы или морщины. Предстоит разобраться.

Еще один ключевой игрок — теломераза — фермент, который удлиняет и укрепляет теломеры. При постоянном делении клеток уровни теломеразы истощаются, теломеры сокращаются. Если ученые найдут способы увеличить секрецию теломеразы, теломеры не сократятся, а деление клеток продолжится.

Эту теорию подтверждает исследование 2010 года на мышах. Ученые спроектировали организм мышей, исключив теломеразу. Каждое поколение мышей старело все быстрее, мыши чаще болели остеопорозом и диабетом, умирали молодыми. Команда также спроектировала мышей с "выключателем" теломеразы. Когда в организм вводили препарат, секреция фермента восстанавливалась. Через месяц после восстановления мыши выздоровели. Но еще один нюанс: увеличение уровня теломеразы, возможно, ускорит рост раковых опухолей.
Как увеличить теломеры
Ученые не уверены, как теломеры влияют на здоровье, но чем длиннее, тем лучше. А длиннее у тех, у кого нет стресса. Исследование 2004 года: матери больных детей испытывают больше стресса, чем матери здоровых, и чем дольше длится стрессовый период, тем короче теломеры. Другое исследование утверждает, что у профессиональных бегунов средних лет теломеры длиннее на 75%, чем у малоподвижных людей. Бегите от стресса.
Made on
Tilda