Как не сгореть на солнце
Ультрафиолетовый свет солнца повреждает эластические волокна кожи, из-за чего клетки разрушаются и отпадают. В худшем случае адская боль, предраковые заболевания кожи и опухоль. Но солнечный свет — основной источник витамина D, он нужен для усвоения кальция. Как загореть, но не сгореть летом:
Зачем опасаться солнца
Солнце излучает 3 типа ультрафиолетовых лучей: UVA, UVB и UVC — невидимы для человеческого глаза. UVC опаснее других, но поглощаются озоновым шаром. UVB поражают эпидермис — наружный слой. Загар — травма из-за воздействия UVB. UVA проникают глубже, растворяют коллаген и эластин, вызывают старение и рак кожи. Американский фонд рака кожи сообщает, что 90% случаев рака вызвано воздействием солнца. UVB-излучение связано с зарастанием глаза и слепотой. Чрезмерное воздействие UVA-лучей вызывает катаракту и дегенерацию желтого пятна.
Как не сгореть
1
Намажьтесь солнцезащитным кремом
На креме, как правило, указана степень защиты — SPF. Если планируете провести день на пляже, подойдет SPF 30-50, по городу — 15. Нанесите крем за 30 минут до выхода, чтобы кожа впитала. Повторно наносите каждые 2 часа или чаще, если купаетесь или потеете. На губах и ушах чувствительная кожа, если недосмотреть — возможен рак.
2
Наденьте плотную одежду
Если замотаться в кокон одежды — не факт, что поможет. Ткань состоит из переплетенных или трикотажных волокон. Под микроскопом видны дырки, через которые проходят солнечные лучи. Плотная ткань летом — что надо. Отражение уменьшает радиус дырок. Синтетика отражает больше ультрафиолетового света, чем натуральные ткани. Блестящая плотная синтетика — идеально. Красители поглощают ультрафиолет, уменьшая количество излучения на кожу. Светлая одежда годится, если плотная и выбеленная — химические отбеливатели поглощают лучи.
3
Носите шляпу и очки
Шляпа с 7-сантиметровыми полями защитит нос, уши, лоб и глаза. Чем темнее нижняя часть, тем меньше лучей отражается на кожу. Если нет шляпы, накиньте платок под бейсболку.

С очками — сложнее. Если на этикетке не сказано о защите, защиты нет. UV 400 или стандарт ANSI на американских очках обозначают полную защиту, процент возле UVA и UVB — степень защиты от ультрафиолетовых лучей категорий A и B. Цвет линз ничего не говорит: от лучей защищает прозрачное химическое вещество.
Что делать, если сгорели
Холодная вода облегчает боль. После холодного душа намажьтесь увлажняющим кремом с алоэ вера или соей, но без спирта, чтобы успокоить кожу. Этого достаточно при шелушении. Если совсем плохо, проконсультируйтесь с дерматологом на Botkin.Pro — не придется выходить из дома и травмировать кожу еще сильнее. Волдыри защищают кожу от инфекций, поэтому не трогайте.
Made on
Tilda