Вздремнуть днем – полезно для памяти (и не только)
Новое исследование из Journal of Sleep Research предполагает, что отвлечься от дел и вздремнуть – хорошая возможность переварить информацию и навести порядок в голове. Идем спать!
Во время сна формируется память и укрепляется новая информация. Новые технологии дают возможность ученым видеть весь это процесс. В этот раз они изучили, как короткий дневной сон помогает обрабатывать неосознанную информацию и как это влияет на поведение и решения после.

Исследование возглавила Лиз Култхард – старшая преподавательница неврологии в Медицинской школе Бристольского университета.

Култхард и ее коллеги наняли 16 добровольцев и поставили перед ними две задачи. Во-первых, им быстро представили информацию, которую они никак не могли осознанно запомнить за это время. Во-вторых, участники должны были быстро отвечать, какого цвета квадрат на экране.

Часть участников прилегли поспать на полтора часа, а затем все снова прошли тест. Те, кто поспал, лучше помнили и понимали информацию, которую видели лишь мельком, а также быстрее отвечали на вопрос о квадратах.

Эти результаты говорят о том, что короткий дневной сон помогает переварить все, что накопилось, и способствует принятию решений после – отличный аргумент, если уснете на работе!
Made on
Tilda