Танцы предотвращают старение мозга
Еще одна причина потанцевать или сходить в спортзал: физические упражнения омолаживают гиппокамп — область мозга, которая отвечает за память, обучение и пространственную ориентацию. Ученые предложили пожилым добровольцам заняться танцами или силовыми тренировками, и выяснили, что и то и другое положительно влияет на мозг — но от танцев эффект заметнее. Объясняем, почему стоит сейчас же записаться на танцы:
Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, говорит, что упражнения замедляют и противодействуют старению — возвращают умственную и физическую работоспособность. Танцы и силовые тренировки увеличивают гиппокамп, который обычно уменьшается с возрастом. Занятия танцами привели к заметному улучшению ориентации в пространстве.

Участники в возрасте ~68 лет 18 месяцев занимались танцами или силовыми тренировками с аэробикой. У обеих групп гиппокамп увеличился в размере. Это важно, потому что гиппокамп с возрастом обычно уменьшается и становиться более уязвимым для, например, болезни Альцгеймера.

Силовые тренировки и аэробика включали одни и те же упражнения на протяжение всего периода. Танцевальной группе каждую неделю предлагали что-то новое: жанры, движения, ритмы, скорость — таким образом участники постоянно учили новый материал. Самым сложным для танцевальной группы было вспомнить движения под давлением времени без подсказок от хореографа. Этим и объяснили заметную разницу в результатах.

В будущем доктор Рехфельд и ее коллеги хотят использовать опыт с танцами, чтобы разработать фитнес-программу с максимальным антивозрастным эффектом. Еще команда тестирует систему, которая генерирует мелодии на основе движений — это поможет больным с деменцией.
Made on
Tilda