7 причин принимать холодный душ ежедневно
Холодный душ с утреца или перед сном – очень полезен для здоровья и самочувствия, даже если стоя под водой вам так не кажется. Например, холодная вода закаляет организм, улучшает кровообращение и снимает стресс. Обязательно попробуйте! 7 аргументов за:
1. Жир уйдет с водой
Да, под воздействием холодной воды организм начнет сжигать жир, чтобы как-то согреться. Холодный душ превращает белый жир в бурый и препятствует ожирению. Под воздействием холода количество бурого жира может увеличится в 15 раз.
2. Иммунитет придет с водой
Британские ученые доказали, что регулярные холодные дожди увеличивают метаболизм и количество лейкоцитов в организме, что затем помогает в борьбе с болезнями.
3. Кровообращение улучшится
Холодный душ очень полезен для общего здоровья сердца и сосудов. Холодная вода заставляет кровь течь гораздо быстрее для разогрева организма.
4. Психика будет устойчивее
Исследование показало, что холодный душ помогает подготовить нервную систему к стрессу, так как холодная вода после теплой постели – тот еще стресс. Организм со временем адаптируется и перестает остро воспринимать всякие пустяки.
5. Депрессия пройдет
Было обнаружено, что холодный душ снимает симптомы депрессии, стимулируя голубое пятно в мозге. Голубое пятно вырабатывает норадреналин, который облегчает депрессию.
6. Мышцы расслабятся
Ледяная ванна после интенсивных тренировок улучшает кровообращение и помогает восстановить организм, увеличивая секрецию молочной кислоты.
7. Будете крепче спать
10-минутная ледяная ванна сделает сон крепким и восстанавливающим. В книге «Четырехчасовое тело» автор пишет, что холодный душ дает эффект, подобный транквилизатору для слона.

Перед тем как вставать под холодную воду, поинтересуйтесь в интернете общими правилами – есть много стратегий, как перейти на холодный душ и не заболеть.
Made on
Tilda