5 главных предикторов сердечного НЕздоровья
Исследователи рассказали о пяти простых показателях, при помощи которых можно оценить риск проблем с сердцем из-за забитых артерий — и для этого даже не надо сдавать анализы. Вот эти 5 показателей: кровяное давление, занятия спортом, индекс массы тела (ИМТ), потребление овощей и фруктов, курение.
По словам Валентина Фустера, одного из исследователей, факторы определяют риск почти с той же точностью, что и анализы крови на уровень холестерина и сахара. Ученые нашли корреляцию между образом жизни и ситуацией в крови.

Команда Фустера изучила 4000 офисных работников 40-54 лет из Мадрида, которые не страдали сердечными заболеваниями. Ученые сравнили собственную оценку риска Fuster-BEWAT с индексом сердечно-сосудистых заболеваний (ICHS) Американской кардиологической ассоциации. Кроме этого, обследовали артерии участников с помощью ультразвука — наиболее точный результат.

Исследователи обнаружили, что чем лучше оценка Fuster-BEWAT или ICHS, тем меньше вероятность найти ранние признаки забитых артерий. Оба показателя одинаково точно прогнозировали сердечные заболевания.

Каждый из показателей Fuster-BEWAT расценивался как плохой, средний или хороший. «Хороший» статус всех пяти показателей это:

  • артериальное давление ниже 120/80
  • индекс массы тела до 25
  • 4 порции фруктов и овощей ежедневно
  • 150+ минут умеренных упражнений или 75 интенсивных каждую неделю
  • отсутствие курения

Этой отметки достигли только 6,5% участников.

В качестве обратного примера: неспортивный курильщик с давлением 140/90 и выше, ИМТ более 30 и плохой диетой попадает под все 5 факторов риска. Это значит, что артериальная система на 31% уже покрыта болезнями.
Made on
Tilda