5 повседневных напитков, которые улучшают пищеварение
Клетчатка и много жидкости — лучший способ справиться с проблемами пищеварения: запором, диареей, изжогой. Ешьте фрукты и овощи; пейте много воды. Если пить воду скучно, восполните ее дефицит напитками, которые есть в каждом доме.
1. Кофе или чай
Кофеин — естественный кишечный стимулятор, чтобы убрать запор. Согласно исследованиям, кофеин заставляет толстую кишку сокращаться, ускоряя движение веществ. Но тут осторожно, так как употребление кофеина в больших количествах обезвоживает организм, что, в свою очередь, ухудшит ситуацию.
2. Мёд
Работает как слабительное из-за неспособности организма поглощать всю его фруктозу. Еще и подсластит чай или овсянку — вкусно и полезно. Добавьте ложку мёда в чашку теплой воды и выпейте за полчаса до приема пищи. Можете также добавить немного лимонного сока.
3. Томатный сок
Компенсирует недостаток клетчатки — грубых растительных волокон — которых в нем больше, чем в любом фруктовом соке.
4. Обезжиренное молоко
Справляется с запором с помощью пептидных гормонов, ответственных за стимуляцию пищеварительного тракта.
5. Имбирь
Натуральное слабительное, стимулирующее кишечник. Чтобы приготовить имбирный чай, добавьте 2 чайные ложки имбиря в чашку горячей воды. Пейте 2-3 раза в день.
Если остались вопросы, задайте специалистам сервиса Botkin.pro, которые проконсультируют в режиме онлайн.
Made on
Tilda